Yoga & mindfulness

På dette 8 ugers forløb, samler vi det bedste fra blid yoga & mindfulness. Tilsammen kan det være med til at støtte dig til at lindre stressymptomer, frigøre spændinger i krop og sind, så uro og angst dæmpes, samtidig med at din styrke, balance og smidighed opbygges. Der tages hensyn til individuelle behov.

Emner vi vil arbejde med:

• Åndedrættet og vores nervesystem
• Søvn og døgnrytme
• Stress, tankemylder og uro
• Kropsbevidsthed
• Egenomsorg
• Aktivitet og hvile
• NADA, yoga og dyb afspænding
• Balance i livet både fysisk & psykisk

Tag gerne noget blødt og behageligt tøj på.

Udstyr ligger klar til dig, når du kommer.

Tid & sted:

Torsdag, kl. 13.30-15.00

Værestedet Huset, Ølbycenter 77B, Køge