Yoga & mindfulness

På dette 8 ugers forløb, samler vi det bedste fra blid yoga & mindfulness. Tilsammen kan det være med til at støtte dig til at lindre stressymptomer, frigøre spændinger i krop og sind, så uro og angst dæmpes, samtidig med at din balance og smidighed opbygges. Der tages hensyn til individuelle behov.

Emner vi vil arbejde med:

• Åndedrættet
• Nervesystemet
• Søvn og døgnrytme
• Stress, tankemylder og uro
• Kropsbevidsthed
• Egenomsorg
• Aktivitet og hvile
• Balance i livet, både fysisk & psykisk

Tag gerne noget blødt og behageligt tøj på.

Udstyr ligger klar til dig, når du kommer.

Tid & sted:

Vi mødes hver gang i:

Værestedet Huset, Ølbycenter 77B, 4600 Køge

Torsdag, kl. 13.30-15.00

Følgende datoer: 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3